Це поширена ситуація, знайома багатьом психотерапевтам. Клієнтка приходить до психолога і благає: «Мій чоловік нестерпний, зробіть щось із ним». На це психолог відповідає: «З чоловіком все зрозуміло, а які у вас труднощі?». Клієнтка: «Ви мене не зрозуміли, чоловік і є моя проблема, зробіть так, щоб він…».
Далі у кожної своє прохання. Але це нереально. Неможливо звернутися до когось і сказати: «Буденність мене нищить. Позбавте мене від неї». Ні з ким, окрім вас, нічого неможливо вдіяти. Єдине, що можливо, необхідно і доцільно змінювати у цьому житті — це себе. Але не тому, що хтось сказав: «Змінись, ти мені не підходиш», — а тому, що ви відчуваєте дискомфорт, вас щось обтяжує, і спокій, гармонія та щастя вам лише маряться. Те ж саме і з повсякденністю. Слід змінювати не її, а себе в її умовах. Варто вчитися знаходити виходи, які трансформують вас і допоможуть навчитися бути задоволеною та безтурботною, справжньою у запропонованих реаліях.
Кожна жінка мріє завжди виглядати охайною, привабливою, відпочилою, радісною. І щоб 8 наїдків на столі і секс неймовірний завжди. І найлагідніша мати, та ще й успішна бізнес-леді. І в усьому вона досконала і все встигає. Насправді, можливо, це не ми б так прагнули, а чоловіки. Або упередження суспільства остаточно нас збентежили. І як з усім цим розібратися, щоб всім догодити і бути для всіх хорошою? Ніяк. Найперше слід усвідомити, що єдина, кому ви повинні догодити — це ви самі.
Почніть із себе. Як ви зможете посміхатися і дарувати оточуючим посмішку, якщо ви змучені, виснажені від біганини?
Оберіть щось конкретне. Уявіть особу, яка щаслива, посміхається, має багато креативних думок і завжди знаходить порозуміння з дітьми. Вона поруч із ними, уважна та окрилена. Але при цьому не обтяжена побутом і не ходить на роботу — увесь її час належить їй самій і дітям. І їй це вдається чудово.
Живіть сьогоденням. Насолоджуйтесь тим, що маєте. Перестаньте мріяти про майбутнє, про те, що необхідно зробити. Залишайтеся тут.
Влаштуйте 1 день на тиждень — Днем Для Себе. Коли всі знатимуть, що сьогодні ви піклуєтеся про себе. Якщо у вас є донька. Беріть її з собою, вона навчиться піклуватися про себе. Якщо у вас є син, то завдяки вам він зрозуміє, що для жінки важливі турбота і час для себе.
Передавайте обов’язки. Зараз багато справ можна передавати на аутсорс. Або ділити зі своїм партнером.
Благайте про допомогу. Ось так прямо: допоможи мені, будь ласка, я сама не впораюся. Не очікуйте, поки ваше тіло візьме все таємно — зі зламаною ногою або в лікарні з тяжким діагнозом.
Кажіть «ні». Якщо ви чогось не бажаєте або не можете, відмовляйте. Це важливо — не бути атлантом з розпростертими плечима. Ваші ресурси обмежені, як і ресурси природи. Якщо зрубали дерево, необхідно на його місці посадити нове, інакше через 15 років нічого буде рубати. З тілом і життям людини все набагато швидше: вже через рік-два ви виснажите себе.
Ви не здатні нікого переробити, але можете змінюватися самі. Ви можете змінювати своє ставлення до обставин і змінювати оточення навколо себе. Ви можете побачити інших людей, які, як і ви, спроможні на багато, і розділити з ними свої старання. Основна причина, чому ви нічого не встигаєте і втомлюєтеся, полягає в тому, що ви все берете на себе. У вашій голові живе думка «якщо не я, то ніхто». Ви з гідністю несете хрест мучениці, в думках насолоджуючись своїми муками. Вам здається, що прилягти вдень відпочити або відвідати масаж, або погуляти в парку — це погано. Але таким чином ви обкрадаєте своє життя. Ви позбавляєте себе втіхи. Але натомість у вас є вінець мученика.
Зізнайтеся собі, що ви не всесильні. Ви не можете все тримати під контролем. Ви не можете всім догодити і всім допомогти. Ви не можете прожити життя своїх дітей, батьків, чоловіка.
Визнайте свою безпорадність. Ви не свята. Зніміть вінець мучениці.
Звільнившись від ілюзії, що ви можете зробити когось щасливим, згадайте про себе. Ви можете зробити щасливою себе. Всі інші підуть за вами і самі стануть щасливими. Згадайте, як в інстаграмі, всі підписуються на гарні картинки і щасливих людей. Якщо у вас виникло в думках: «Я б на тебе подивилася, опинись ти на моєму місці», — отже, ви ще не готові. Найімовірніше, ніколи не будете готові. Зізнайтеся собі в цьому. Підійдіть до дзеркала, подивіться собі в очі і скажіть: «Я завжди буду конем, який тягне всіх, тому що мені це подобається!» Як вам?
Джерело: ukr.media