Які відчуття виникають? Якщо ця звістка викликає у вас тихе сприйняття, нейтральність чи навіть щиру радість за попереднього партнера, це може свідчити про те, що взаємини опрацьовані та урок засвоєно. Основний індикатор — відсутність гострого болю та мук, здатність жити власним життям.
Якщо ж вас мучить кривда, лють, розчарування щодо вашого колишнього чоловіка, якщо є почуття, що «я краща за неї», вас дана звістка не відпускає, ви нею ділитесь, ви її «пережовуєте» у своїй голові, вам неприємна дана новина — це свідчить про те, що ви не відпустили свого попереднього партнера та уроки з відносин з ним не завершені.
Як впоратися зі станом незгоди з тим, що ваш колишній чоловік вибрав іншу жінку?
1. Проаналізувати ваші відносини. Спитати в себе, де, на вашу думку, слід було б вчинити по-іншому, в чому був неправий ваш партнер.
2. Опанувати досвід. Безсумнівно, ви отримали безцінний досвід, важливо, щоб він пішов на користь.
3. Написати список подяк партнеру. Так, це також важливо. Згадайте ті моменти, за які вам хочеться щиро подякувати своєму колишньому.
4. Написати два листи колишньому партнеру. Один лист — негативний, інший — позитивний. Перший лист краще спалити відразу після того, як ви його написали, і попрощатися з негативним досвідом побудови відносин. А другий лист можна залишити, якщо є бажання.
5. Прийняти, що у більшості випадків немає «поганих» або «хороших» партнерів. Є просто люди з різним потенціалом, світоглядом і баченням майбутнього, чиї дороги розійшлися. Цей погляд допомагає позбутися зайвої злості та кривди. Однак важливо розуміти: це правило не стосується відносин, у яких мало місце насильство, маніпуляції або інша токсична поведінка. У таких ситуаціях визнання шкоди, завданої партнером, — це необхідний крок для захисту себе і свого здоров'я.
Головне — зрозуміти, що відносини в кожній парі різноманітні і багато в чому непередбачувані. І будують їх двоє людей. Залиште переживання і помилкові уявлення про попереднього партнера в минулому. Тільки прийнявши всі свої помилки, недомовки, ситуації, де ви були щасливі чи розчаровані, ви зможете сказати собі: «досвід відносин засвоєно, я можу сміливо рухатися далі».
Джерело: ukr.media